Personal Training · Running Coaching
Allenati con un metodo.
Progredisci con i dati.
Piani di allenamento personalizzati, monitoraggio scientifico dei progressi e supporto diretto dal coach.
Piani di allenamento personalizzati, monitoraggio scientifico dei progressi e supporto diretto dal coach.
Non solo un piano: un sistema completo che collega coach e atleta, sessione dopo sessione.
Ogni atleta ha il suo piano costruito su dati fisiologici reali: FC max, soglia anaerobica, carico pregresso e obiettivi specifici.
Feedback strutturato dopo ogni sessione (RPE, NASA-TLX, dati fisiologici) per aggiustare il piano in tempo reale, settimana per settimana.
Comunicazione diretta coach-atleta, notifiche WhatsApp sui nuovi piani e commenti personalizzati su ogni sessione completata.
Laureando in Scienze Motorie e Sport (UNITUS), specializzato in fisiologia dell'esercizio e metodologie di allenamento basate sull'evidenza scientifica.
Lavoro con atleti di tutti i livelli: dai principianti che iniziano a correre ai runner che puntano a completare una maratona, dai principianti del fitness a chi vuole un piano di ipertrofia strutturato.
Ogni programma è costruito sulla base di test iniziali, dati fisiologici e obiettivi concreti — poi adattato ogni settimana in base ai feedback reali di allenamento.
Dal primo contatto al piano settimana dopo settimana, in 4 passi chiari.
Compili il questionario di iscrizione (obiettivi, storia sportiva, salute, disponibilità): in pochi minuti il tuo profilo atleta è pronto per la revisione del coach.
FC max, soglia anaerobica e, per i runner, VDOT tramite test sul campo. Dati reali, non stime.
Un programma di 12 settimane costruito sui tuoi dati, accessibile in ogni momento dal portale.
Ogni settimana analizziamo il tuo feedback e aggiustiamo il piano: carico, intensità, recupero.
Se sei già un atleta eMC Wellness, accedi al tuo portale. Vuoi iniziare? Iscriviti compilando il questionario.